С чего начать
Дней
Часов
Минут
Секунд
Эксклюзивный летний онлайн-тренинг
Даты проведения
8-11 июля в 18:00 по МСК
Осталось мест
90
Отравленная жизнь: противоядие от стыда
Записаться
00 : 00 : 00: 00
Дней
Часов
Минут
Секунд
Сек
В женском мире стыд становится невидимым грузом, который мы носим с собой, запрещая себе жить полной жизнью.

Он проникает в наше восприятие себя, формирует внутренние барьеры и ограничивает нашу способность быть счастливыми и ... собственными.

Мы знаем, что эмоции и физическое состояние взаимосвязаны. Стыд может проявляться не только в мыслях, но и в теле, вызывая различные симптомы и то, что заставляет нас испытывать боль.

Тренинг «Отравленная жизнь: противоядие от стыда» предлагает уникальный подход к работе со стыдом через призму женской психосоматики.
Наша цель — помочь себе распознать и понять, как стыд спазмирует нашу жизнь, а затем научиться навсегда вычищать его изнутри, освобождая тот внутренний потенциал, который откроет перед вами новую жизнь!
Разблокировать тело
Я - своя собственная женщина!
Потребуется рабочая тетрадь, ручка, карандаш и восковые мелки или краска-гуашь.
Записи сохраняются у участников на неограниченный срок.
Тренинг представляет собой серию онлайн-встреч через Яндекс.Мост, во время которых мы будем выполнять практики и вести открытый диалог. Это глубокое погружение в телесность, неуязвимость и настоящесть своего тела.

Пришло время познать себя
разрешить себе больше!
избавиться от сожаления и начать действовать
познать природу стыда и изменить будущее
прекратить чувствовать себя ошибкой
Тренинг для тех, кто хочет:
Мы будем бережно, но настойчиво возвращать себе себя. Начнем снова слышать свой внутренний голос и обретем ту свободу, которую однажды украли у нашей маленькости. Через мягкое выправление и принятие себя мы создадим новую историю нашего тела.
Интегративное сочетание самых эффективных методов: психодрама, эмоционально-образная терапия, метафорические карты в комплексе единого процесса
психосоматотерапии!
Что вас ждет
8 ИЮЛЯ
11 ИЮЛЯ
9 ИЮЛЯ
10 ИЮЛЯ
Программа тренинга
Нажмите на определенный день чтобы посмотреть его программу
День 1: Введение в стыд и его влияние на тело
  • Открытие и знакомство. Как мы работаем на тренинге. Приветствие участников. Краткое введение в тему тренинга. Упражнение на знакомство: формируем свои ожидания. Упражнение с МАК.

  • Лекция о природе стыда: от детства к нашим дням. Обсуждение: как стыд проявляется в нашей жизни.

  • Влияние стыда на тело. Обзор психосоматических проявлений стыда. Упражнение: осознание своих телесных реакций на стыд (вопросы для саморефлексии).

  • Закрытие дня. Рефлексия: что нового узнали, как себя ощущаете. Задание на день: ведение дневника эмоций.
День 2: Осознание и принятие стыда
  • Открытие и обсуждение дневника. Обсуждение записей из дневника эмоций. Упражнение с МАК.

  • Исследование стыда. Упражнение: создание карты стыда (что вызывает стыд, как это проявляется).

  • Техники осознанности. Введение в медитацию и практики осознанности. Упражнение: медитация на принятие себя.

  • Закрытие дня. Рефлексия: как изменилось восприятие стыда. Задание на день: продолжение ведения дневника.
День 3: Трансформация стыда в ресурс
  • Упражнение с МАК: очищаем тело от стыда.

  • Техники телесной терапии. Голосотерапия. Упражнения на снятие телесного напряжения и освобождение от стыда. Практика: работа с телесными ощущениями.

  • Арт-терапия. Упражнение: создание арт-объекта, символизирующего освобождение от стыда. Обсуждение созданных работ.

  • Закрытие дня. Рефлексия: какие ресурсы удалось обнаружить.
Задание на день: продолжение ведения дневника, внимание к позитивным изменениям.
День 4: Принятие и движение вперед. Без стыда начинаем создавать свое новое будущее.
  • Открытие и обсуждение дневника. Упражнение с МАК.

  • Создание плана действий. Упражнение: формулирование личных целей и шагов по их достижению.

  • Заключительная медитация. Медитация на принятие себя и своих эмоций. Упражнение: визуализация будущего без стыда.

  • Закрытие и прощание. Итоговая рефлексия: что было самым ценным на тренинге. Обсуждение возможностей для дальнейшей поддержки и общения.
Ответы на вопросы
Отзывы
Моё тело - это мой храм
Стать участником
Для всех участников действует единый тариф, количество мест ограничено
С 8 по 11 июля 2025 года
Женский онлайн-тренинг
«Отравленная жизнь: противоядие от стыда»
6900 руб
  • Сразу после приобретения Вам придет ссылка на закрытую группу с нейромедитацией "Бесстыжая"
  • Живые онлайн-встречи каждый день - 8, 9, 10 и 11 июля
  • Начало онлайн-встреч в 18:00 по мск
  • Длительной каждой встречи 90 минут
  • Запись каждой встречи с неограниченным доступом
  • Упражнения, практики, арт-терапия
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
"Бесстыжая" - новый формат медитации!
Уникальная мета-медитация, разработанная специально для тренинга с новыми звуковыми эффектами для глубинного восстановления. Это первый этап работы, с которого начинается тренинг.
  • Новый тета-ритм
    Эксклюзивный альфа-ритм, разработанный специально для данной медитации, выключающий потоковые мысли.
  • Глубокое погружение
    Объемный звук с использованием нейро-волн для мягкого, но глубокого погружения внутрь медитации.
  • Прикосновение к себе
    Каждый раз прослушивая данную медитацию, вы будете восстанавливать себя изнутри. Обретая храм внутри собственного тела.
  • Освобождение от стыда
    Мета-медитация "Бесстыжая" - это тот самый драйф, которого нам так часто не хватает в нашей "спазмированной жизни".