Отравленная жизнь: противоядие от стыда

4 вебинара и мета-медитация

Тренинг доступен в записи 90 дней, прохождение в удобном для вас режиме

Приобрести доступ
Я - своя собственная женщина!
В женском мире стыд становится невидимым грузом
который мы носим с собой, запрещая себе жить полной жизнью
Он проникает в наше восприятие себя, формирует внутренние барьеры и ограничивает нашу способность быть счастливыми и ... собственными
Мы знаем, что эмоции и физическое состояние взаимосвязаны.

Стыд может проявляться не только в мыслях, но и в теле, вызывая различные симптомы и то, что заставляет нас испытывать боль.
Тренинг

Разблокировать тело

Отравленная жизнь: противоядие от стыда

Наша цель — помочь себе распознать и понять, как стыд спазмирует нашу жизнь, а затем научиться навсегда вычищать его изнутри, освобождая тот внутренний потенциал, который откроет перед вами новую жизнь!

Тренинг «Отравленная жизнь: противоядие от стыда» предлагает уникальный подход к работе со стыдом через призму женской психосоматики.

Тренинг представляет собой серию онлайн-встреч через Яндекс. Мост, во время которых мы будем выполнять практики и вести открытый диалог.

Это глубокое погружение в телесность, неуязвимость и настоящесть своего тела.
Потребуется рабочая тетрадь, ручка, карандаш и восковые мелки или краска-гуашь. Записи сохраняются у участников на неограниченный срок.

Пришло время познать себя

Тренинг для тех, кто хочет:

  • прекратить чувствовать себя ошибкой
  • познать природу стыда и изменить будущее
  • избавиться от сожаления и начать действовать
  • разрешить себе больше!

Что вас ждет

Интегративное сочетание самых эффективных методов: психодрама, эмоционально-образная терапия, метафорические карты в комплексе единого процесса психосоматотерапии!
Мы будем бережно, но настойчиво возвращать себе себя
Начнем снова слышать свой внутренний голос и обретем ту свободу, которую однажды украли у нашей маленькости. Через мягкое выправление и принятие себя мы создадим новую историю нашего тела.

Программа тренинга

Нажмите на определенный день чтобы посмотреть его программу
Вебинар 1: Введение в стыд и его влияние на тело

  • Открытие и знакомство. Как мы работаем на тренинге. Приветствие участников. Краткое введение в тему тренинга. Упражнение на знакомство: формируем свои ожидания.
  • Лекция о природе стыда: от детства к нашим дням. Что такое подвижные и неподвижные эмоции? Что такое внутренние и внешние якоря стыда?
  • Обсуждение: как стыд проявляется в нашей жизни.
  • Влияние стыда на тело. Обзор психосоматических проявлений стыда.
  • Упражнение «Буря»: осознание своих телесных реакций на стыд (вопросы для саморефлексии).
  • Закрытие дня. Рефлексия: что нового узнали, как себя ощущаете. Задание на день: ведение дневника эмоций. Упражнение с МАК (небольшое домашнее задание).
Вебинар 2: Осознание и принятие стыда

  • Открытие и обсуждение дневника. Обсуждение записей из дневника эмоций. Обсуждение домашнего задания с МАК, подсказки.
  • Психофизиология стыда: отвращение, омерзения, гордыня. Как стыд делает нас бесчувственными? Что такое «внутренняя анестезия»?
  • Психосоматика стыда: разбор некоторых заболеваний, как стыд ложится в основу болезни. Аутотерапевтические приемы.
  • Исследование стыда. Упражнение «Карта стыда» (что вызывает стыд, как это проявляется). Медитация на освобождение внутренней бури.
  • Техники осознанности. Введение в медитацию и практики осознанности. Упражнение: медитация на принятие себя.
  • Закрытие дня. Рефлексия: как изменилось восприятие стыда. Домашнее задание на разоблачение стыда через саморефлексию, дополнительная практика на остановку внутреннего Критика.
Вебинар 3: Трансформация стыда в ресурс

  • Упражнение с МАК: очищаем тело от стыда, обсуждение домашнего задания.
  • Стыд и дефициты: что такое «пустоты стыда»? Как мы заполняем себя бессознательно? Что такое осознанное наполнение себя?
  • Внутренний ребенок: как стыд блокирует нашего внутреннего Мечтателя, отнимает деньги и вдохновение?
  • Женское тело: от чувственности к сексуальности и ресурсу.
  • Арт-терапия. Упражнение «Чрево»: создание арт-объекта, символизирующего освобождение от стыда. Обсуждение созданных работ.
  • Техники телесной терапии. Голосотерапия. Упражнения на снятие телесного напряжения и освобождение от стыда. Практика: работа с телесными ощущениями.
  • Закрытие дня. Рефлексия: какие ресурсы удалось обнаружить. Домашнее задание: согревание изнутри, пробуждение активности и энергии.
Вебинар 4: Принятие и движение вперед. Без стыда начинаем создавать свое новое будущее.

  • Обсуждение домашнего задания. Дополнительное упражнение с МАК. Как тело реагирует на согревание?
  • Победа над стыдом: телесность, творчество, пробуждение. Как внутренняя Медведица встает на нашу защиту? Работа с принятием себя.
  • Создание плана действий. Упражнение: формулирование личных целей и шагов по их достижению.
  • Активация потенциала: упражнение «Настоящесть» для признания нового состояния;
  • Завершающая медитация. Медитация на принятие себя и своих эмоций. Упражнение: визуализация будущего без стыда.
  • Закрытие и прощание. Итоговая рефлексия: что было самым ценным на тренинге. Обсуждение возможностей для дальнейшей поддержки и общения. Дополнительное задание: создание нового плана на вторую половину 2026 года, поиск новых желаний.

Ответы на вопросы

ОТЗЫВЫ

Моё тело - это мой храм

Стать участником

Для всех участников действует единый тариф, количество мест ограничено
6 900 р.
Женский онлайн-тренинг
«Отравленная жизнь: противоядие от стыда»
  • Уникальная мета-медитация "Бесстыжая"
  • 4 вебинара с разборами стыда
  • Длительность каждого вебинара 90 минут
  • Доступ 90 дней
  • Упражнения, практики, арт-терапия в каждом вебинаре
Купить

"Бесстыжая" - новый формат медитации!

Тренинг с новыми звуковыми эффектами
Уникальная мета-медитация, разработанная специально для тренинга с новыми звуковыми эффектами для глубинного восстановления.

Это первый этап работы, с которого начинается тренинг.
  • Новый тета-ритм
    Эксклюзивный альфа-ритм, разработанный специально для данной медитации, выключающий потоковые мысли.
  • Глубокое погружение
    Объемный звук с использованием нейро-волн для мягкого, но глубокого погружения внутрь медитации.
  • Прикосновение к себе
    Каждый раз прослушивая данную медитацию, вы будете восстанавливать себя изнутри. Обретая храм внутри собственного тела.
  • Освобождение от стыда
    Мета-медитация «Бесстыжая» — это тот самый драйф, которого нам так часто не хватает в нашей «спазмированной жизни».