С чего начать
4 вебинара и мета-медитация
Тренинг доступен
в записи, прохождение
в удобном для вас
режиме
Доступ
90 дней
Отравленная жизнь: противоядие от стыда
Приобрести доступ
В женском мире стыд становится невидимым грузом, который мы носим с собой, запрещая себе жить полной жизнью.

Он проникает в наше восприятие себя, формирует внутренние барьеры и ограничивает нашу способность быть счастливыми и ... собственными.

Мы знаем, что эмоции и физическое состояние взаимосвязаны. Стыд может проявляться не только в мыслях, но и в теле, вызывая различные симптомы и то, что заставляет нас испытывать боль.

Тренинг «Отравленная жизнь: противоядие от стыда» предлагает уникальный подход к работе со стыдом через призму женской психосоматики.
Наша цель — помочь себе распознать и понять, как стыд спазмирует нашу жизнь, а затем научиться навсегда вычищать его изнутри, освобождая тот внутренний потенциал, который откроет перед вами новую жизнь!
Разблокировать тело
Я - своя собственная женщина!
Потребуется рабочая тетрадь, ручка, карандаш и восковые мелки или краска-гуашь.
Записи сохраняются у участников на неограниченный срок.
Тренинг представляет собой серию онлайн-встреч через Яндекс.Мост, во время которых мы будем выполнять практики и вести открытый диалог. Это глубокое погружение в телесность, неуязвимость и настоящесть своего тела.

Пришло время познать себя
разрешить себе больше!
избавиться от сожаления и начать действовать
познать природу стыда и изменить будущее
прекратить чувствовать себя ошибкой
Тренинг для тех, кто хочет:
Мы будем бережно, но настойчиво возвращать себе себя. Начнем снова слышать свой внутренний голос и обретем ту свободу, которую однажды украли у нашей маленькости. Через мягкое выправление и принятие себя мы создадим новую историю нашего тела.
Интегративное сочетание самых эффективных методов: психодрама, эмоционально-образная терапия, метафорические карты в комплексе единого процесса
психосоматотерапии!
Что вас ждет
1 ВЕБИНАР
4 ВЕБИНАР
2 ВЕБИНАР
3 ВЕБИНАР
Программа тренинга
Нажмите на определенный день чтобы посмотреть его программу
Вебинар 1: Введение в стыд и его влияние на тело
  • Открытие и знакомство. Как мы работаем на тренинге. Приветствие участников. Краткое введение в тему тренинга. Упражнение на знакомство: формируем свои ожидания.
  • Лекция о природе стыда: от детства к нашим дням. Что такое подвижные и неподвижные эмоции? Что такое внутренние и внешние якоря стыда?
  • Обсуждение: как стыд проявляется в нашей жизни.
  • Влияние стыда на тело. Обзор психосоматических проявлений стыда.
  • Упражнение "Буря": осознание своих телесных реакций на стыд (вопросы для саморефлексии).
  • Закрытие дня. Рефлексия: что нового узнали, как себя ощущаете. Задание на день: ведение дневника эмоций. Упражнение с МАК (небольшое домашнее задание).
Вебинар 2: Осознание и принятие стыда
  • Открытие и обсуждение дневника. Обсуждение записей из дневника эмоций. Обсуждение домашнего задания с МАК, подсказки.
  • Психофизиология стыда: отвращение, омерзения, гордыня. Как стыд делает нас бесчувственными? Что такое "внутренняя анестезия"?
  • Психосоматика стыда: разбор некоторых заболеваний, как стыд ложится в основу болезни. Аутотерапевтические приемы.
  • Исследование стыда. Упражнение "Карта стыда" (что вызывает стыд, как это проявляется). Медитация на освобождение внутренней бури.
  • Техники осознанности. Введение в медитацию и практики осознанности. Упражнение: медитация на принятие себя.
  • Закрытие дня. Рефлексия: как изменилось восприятие стыда. Домашнее задание на разоблачение стыда через саморефлексию, дополнительная практика на остановку внутреннего Критика.
Вебинар 3: Трансформация стыда в ресурс
  • Упражнение с МАК: очищаем тело от стыда, обсуждение домашнего задания.
  • Стыд и дефициты: что такое "пустоты стыда"? Как мы заполняем себя бессознательно? Что такое осознанное наполнение себя?
  • Внутренний ребенок: как стыд блокирует нашего внутреннего Мечтателя, отнимает деньги и вдохновение?
  • Женское тело: от чувственности к сексуальности и ресурсу.
  • Арт-терапия. Упражнение "Чрево": создание арт-объекта, символизирующего освобождение от стыда. Обсуждение созданных работ.
  • Техники телесной терапии. Голосотерапия. Упражнения на снятие телесного напряжения и освобождение от стыда. Практика: работа с телесными ощущениями.
  • Закрытие дня. Рефлексия: какие ресурсы удалось обнаружить. Домашнее задание: согревание изнутри, пробуждение активности и энергии.
Вебинар 4: Принятие и движение вперед. Без стыда начинаем создавать свое новое будущее.
  • Обсуждение домашнего задания. Дополнительное упражнение с МАК. Как тело реагирует на согревание?
  • Победа над стыдом: телесность, творчество, пробуждение. Как внутренняя Медведица встает на нашу защиту? Работа с принятием себя.
  • Создание плана действий. Упражнение: формулирование личных целей и шагов по их достижению.
  • Активация потенциала: упражнение “Настоящесть” для признания нового состояния;
  • Завершающая медитация. Медитация на принятие себя и своих эмоций. Упражнение: визуализация будущего без стыда.
  • Закрытие и прощание. Итоговая рефлексия: что было самым ценным на тренинге. Обсуждение возможностей для дальнейшей поддержки и общения. Дополнительное задание: создание нового плана на вторую половину 2026 года, поиск новых желаний.
Ответы на вопросы
Отзывы
Моё тело - это мой храм
Стать участником
Для всех участников действует единый тариф, количество мест ограничено
Женский онлайн-тренинг
«Отравленная жизнь: противоядие от стыда»
6900 руб
  • Уникальная мета-медитация "Бесстыжая"
  • 4 вебинара с разборами стыда
  • Длительность каждого вебинара 90 минут
  • Доступ 90 дней
  • Упражнения, практики, арт-терапия в каждом вебинаре
СТАТЬ УЧАСТНИЦЕЙ
"Бесстыжая" - новый формат медитации!
Уникальная мета-медитация, разработанная специально для тренинга с новыми звуковыми эффектами для глубинного восстановления. Это первый этап работы, с которого начинается тренинг.
  • Новый тета-ритм
    Эксклюзивный альфа-ритм, разработанный специально для данной медитации, выключающий потоковые мысли.
  • Глубокое погружение
    Объемный звук с использованием нейро-волн для мягкого, но глубокого погружения внутрь медитации.
  • Прикосновение к себе
    Каждый раз прослушивая данную медитацию, вы будете восстанавливать себя изнутри. Обретая храм внутри собственного тела.
  • Освобождение от стыда
    Мета-медитация "Бесстыжая" - это тот самый драйф, которого нам так часто не хватает в нашей "спазмированной жизни".