ОСНОВНОЙ курс · ГЛАВНОЕ обновление 2026

26 уроков · доступ 6 месяцев · приложение «Ресома»
исцеление:
я делаю себя целым
Полный авторский курс о связи мыслей, эмоций и телесных реакций. Двадцать шесть уроков, в которых автоматические сценарии становятся видимыми — и потому доступными для изменения.
Приобрести доступ смотреть программу
Исцеление — я делаю себя целым
  • 26
    уроков теории
    и практики
  • 6
    закрытых часовых
    нейромедитаций
  • 30+
    практик
    и упражнений
  • ∞
    навыки остаются
    с вами
СЛОВО
Почему "Исцеление"
Слово «исцеление» здесь означает возвращение к целостности — к состоянию, в котором мысли, чувства и тело перестают противоречить друг другу.

Это не о лечении заболеваний и не о замене медицинской помощи. Это о навыке замечать связь между тем, что вы думаете, что чувствуете и как на это отзывается тело.

Целостность — не результат, который выдают в конце курса. Это способ присутствия в собственной жизни, который выстраивается постепенно.
Большинство из нас живёт в автоматическом режиме. Мысль запускает эмоцию, эмоция отзывается в теле, тело подтверждает мысль — и круг замыкается быстрее, чем мы успеваем это заметить.

Курс посвящён тому, чтобы этот автоматизм стал видимым. Сначала — научиться наблюдать за собой без давления и попыток немедленно всё изменить. Затем — замечать, где реакция принадлежит не сегодняшней ситуации, а прошлому опыту.

Здесь не будет быстрых решений. Работа с автоматическими реакциями требует времени, регулярности и бережного отношения к себе.
ЛОГИКА КУРСА
Три этапа одной дороги
Курс выстроен последовательно. Каждый следующий шаг возможен только после предыдущего — и это не методическая условность, а то, как в действительности формируется навык.
  • УВИДЕТЬ
    Навык наблюдения за мыслями, эмоциями и телесными реакциями без оценки и попытки немедленно всё исправить
  • ПОНЯТЬ
    Поиск связей между установками, прошлым опытом и повторяющимися реакциями в настоящем
  • ИЗМЕНИТЬ
    Освоение других способов реагирования и постепенное закрепление их через практику и действия
Я выбираю сделать себя целым
СОСТАВ КУРСА
Что входит в работу
  • НУЛЕВОЙ ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ УРОК
    Знакомство с философией курса и правилами бережного прохождения. Здесь закладывается главный принцип всей работы — «со мной всё в порядке», из которого возможно наблюдение без самокритики.

    Вы узнаете, как распределять ресурс, чтобы курс не превратился в нагрузку, как вести рабочую тетрадь и интуитивный дневник, и почему между уроками нужны паузы. Завершает урок практика «Целостность» — базовая для всего курса.
  • ДВЕНАДЦАТЬ теоретических уроков
    Системное изложение авторского подхода: как связаны мысли, эмоции и телесные реакции, как формируются установки, что такое субличности и внутренняя опора
  • ДВЕНАДЦАТЬ практических уроков
    Упражнения для самостоятельного выполнения: наблюдение, переключение, работа с телесным вниманием, метафорами и установками.
  • ФИНАЛЬНЫЙ УРОК
    Любовь к себе как источник. Финальный урок собирает весь путь курса в единую внутреннюю систему — от наблюдения за мыслями и телесными реакциями к выбору, ресурсу и устойчивой опоре.

    Здесь любовь к себе перестаёт быть лозунгом и становится способом обращаться с собой, принимать решения и строить жизнь из собственного источника. Завершает урок практика «Любовь раньше слов» и переход к собранию нейромедитаций «Внутренняя опора».
  • ШЕСТЬ НЕЙРОМЕДИТАЦИЙ
    6 аудиопрактик направленной психофизиологической саморегуляции "Внутренняя опора" (авторское коммерческое наименование - нейромедитации)
Организация обучения
Доступ на шесть месяцев
Личный кабинет Resoma создается после оформления покупки. Учебные материалы курса открываются с даты старта потока - 24 сентября 2026 года.
Каждая тема — дважды
Сначала теоретический урок, затем практический. Теория объясняет механизм, практика превращает понимание в навык.
Пауза между уроками — три дня
Это не задержка, а часть работы: навык наблюдения формируется только через регулярность и время на самостоятельные записи.
Свой темп
Курс можно проходить медленнее предложенного графика. Бережное распределение ресурса — один из принципов работы, а не уступка.
Навыки остаются с вами
Практики самонаблюдения и саморегуляции применяются самостоятельно и после завершения доступа к материалам.
ПРОГРАММА КУРСА
Двадцать шесть уроков пути к себе
Каждая тема раскрывается дважды: сначала в теории, затем в практике. Между уроками предусмотрено время на наблюдение — три дня.

  • 00 Вводный урок

    Введение и организация

    Знакомство с курсом, его философией и принципами работы. Как проходить курс, бережно распределять ресурс, работать с рабочей тетрадью и выполнять практики.

    • структура курса
    • философия целостности
    • работа с сознанием, бессознательным и телом
    • правила бережного прохождения
    • распределение ресурса
    • принцип «со мной всё в порядке»
    • практика «Целостность»

  • 01 Теория и практика

    Мысли, эмоции и тело

    Основы психосоматики и взаимосвязь мыслей, эмоций и телесных реакций. Как замечать автоматические мысли, слышать сигналы тела и выходить из автоматического сценария. Практика закрепляет главный навык курса — наблюдение.

    • теория «Дома»
    • первое правило — перестать давить на себя
    • связь «мысль → эмоция → тело»
    • телесные сигналы и язык тела
    • эмоциональный интеллект
    • гигиена мыслей
    • нейропластичность
    • упражнение «Я внутри себя»
    • практика «Созерцатель»

  • 02 Теория и практика

    Прошлое, опыт и мысли

    Как прошлый опыт формирует привычные мысли и состояния в настоящем. Почему мозг возвращается к старым маршрутам и как создавать новые. В практике — переход от наблюдения к осознанному переключению.

    • нейронные тропы
    • инстинкт самосохранения
    • режим выживания
    • родовые установки и семейные сценарии
    • упражнение «Мои старые тропы»
    • нейровизуализация
    • практика «Я хочу / Я не хочу»«Колесо состояния»
    • практика «Переключатель»
    • дневник наблюдений

  • 03 Теория и практика

    Сигналы тела

    Как мысли, эмоции и прошлый опыт связаны с телесными реакциями. Почему тело воспроизводит привычные ответы и как через осознанность возвращать внутреннее равновесие.

    • виды интеллекта: эмоциональный, ментальный, телесный, духовный
    • внутренняя опора
    • откаты и их роль
    • реакции на стресс «бей — беги — замри»
    • подавление эмоций
    • саморегуляция через дыхание
    • упражнения «Моё дыхание» и «Телесность»
    • практика «Картина состояния»
    • таблицы для самонаблюдения

  • 04 Теория и практика

    Эмоции, метафоры и «Я»

    Глубокое понимание эмоций и их связи с внутренним опытом, телом и образом «Я». Как язык прошлого формирует эмоции настоящего.

    • поверхностные, скрытые и глубинные эмоции
    • различие тревоги и страха, злости и гнева
    • стыд и вина
    • метафоры в психосоматике
    • перефразирование как способ выявления скрытых установок
    • убеждения, установки и мета-установки
    • первая техника саморегуляции
    • первая большая таблица курса

  • 05 Теория и практика

    Установки, тело и блоки

    Как установки и прошлый эмоциональный опыт закрепляются в теле. Телесный блок как застывшая форма защиты — и как возвращать телу ощущение безопасности.

    • теория «Кокона»
    • формирование установки в момент эмоционального повреждения
    • режимы «живу» и «выживаю»
    • телесная память
    • упражнение «Перепрошивка»
    • упражнение «Я = тело»
    • повреждение внутренней опоры
    • упражнение «Молекула»
    • работа с напряжением в челюсти, затылке, плечах и животе

  • 06 Теория и практика

    От эмоций к субличностям

    Как эмоции связаны с внутренними частями личности. Модель «Ребёнок — Родитель — Взрослый» и восстановление контакта с внутренним ребёнком.

    • понятие субличностей
    • модель Эрика Берна
    • внутренний критик, контролёр, защитник, спасатель, перфекционист, бунтарь, угодник
    • внутриличностный конфликт
    • практика «Внутренний ребёнок»
    • ранние решения о себе
    • восстановление роли взрослого как опоры
    • нейромедитация «Исцеление внутреннего ребёнка»

  • 07 Теория и практика

    Инстинкт самосохранения

    Глубинный механизм защиты, который может продолжать реагировать на прошлый опыт даже при отсутствии реальной угрозы. В практике — создание матрицы убеждений.

    • слои: мысли, эмоции, установки, мета-установка
    • хроническая мобилизация
    • почему нельзя ломать инстинкт самосохранения
    • правило «сначала безопасность, затем правда»
    • механизм интроекции чужих смыслов
    • самосбывающееся пророчество
    • сегменты матрицы убеждений
    • проверка убеждения через телесный отклик

  • 08 Теория и практика

    Травмирующий детский опыт

    Как атмосфера семьи и детский опыт формируют убеждения и способы выживания. Переход от наблюдения к формированию новых установок.

    • признаки психосоматогенной семьи
    • запрет на чувства
    • отказ от части себя ради любви и безопасности
    • как повреждающий родитель становится внутренней субличностью
    • упражнения «Поиск травмы» и «Крепость»
    • окно толерантности
    • модель ABCDE
    • техника «5×5»
    • шесть правил создания новых установок

  • 09 Теория и практика

    Память и стыд

    Как память о прошлом опыте продолжает влиять на настоящее. В практике — работа с глубинным стыдом, тем, что связан не с поступком, а с ощущением «со мной что-то не так».

    • три уровня памяти: декларативная, эмоциональная, соматическая
    • теория внутреннего Наблюдателя
    • датирование воспоминания: перевод из вечного «сейчас» в «тогда»
    • что помогает замедлять субъективное время
    • различение стыда и вины
    • пять шагов освобождения от стыда
    • письмо освобождения

  • 10 Теория и практика

    Тревога и блоки

    Тревога как система внутреннего управления, которая формируется для защиты. Финальная практика курса — работа с тревогой через тело.

    • чем тревога отличается от страха
    • руминация и тревожное планирование
    • избегание и гиперконтроль
    • связь тревоги со стыдом, виной и гневом
    • формула регуляции: назвать → выдохнуть → осмотреться → почувствовать опору → сделать шаг
    • карта телесного блока
    • диафрагмальный выдох
    • голосовая практика
    • практика «Разрешённое движение»
    • практика «Тёплые ладони»

  • 11 Теория и практика

    ТАЛАНТЫ, ДОМИНАНТЫ И РЕСУРСЫ

    Как после глубокой работы с травматическим опытом перенести центр внимания с боли на развитие, способности и внутренние ресурсы. В практике - исследование трех уровней мышления и создание нового маршрута от автоматической реакции к осознанному выбору.

    • принцип доминанты А. А. Ухтомского
    • влияние доминанты на внимание, тело, память и поведение
    • переход от доминанты боли к доминанте жизни
    • отличие таланта от достижения и компенсации
    • интерес и позитивные эмоции как источники ресурса
    • три уровня мышления: история, значимость и действие
    • работа сетей мозга DMN, SN и CEN
    • практика «Три уровня одного выбора»
    • «Колесо здоровья» и перенос ресурса между сферами жизни
    • создание личной доминанты здоровья, развития и жизни

  • 12 Теория и практика

    ЭМПАТИЯ И НЕЙРОПОЛЕ

    Как эмпатия и сверхчувствительность связаны с работой мозга, интероцепцией и опытом привязанности. В практике - восстановление границ нейрополя, отделение собственных состояний от внешних сигналов и возвращение внимания к себе.

    • отличие эмпатии, сверхчувствительности и гипербдительности
    • сенсорная чувствительность и перегрузка
    • когнитивная и аффективная эмпатия
    • эмпатическая забота и личный дистресс
    • интероцепция, островковая кора и телесное считывание
    • как чужой эмоциональный сигнал становится телесной реакцией
    • темная сторона эмпатии
    • определение границ собственного нейрополя
    • практика разделения «моё - чужое»
    • возвращение внимания в центр собственного поля
    • восстановление границ без изоляции от мира
    • практика «Нейрополе»

  • 13 ФИНАЛЬНЫЙ УРОК

    ЛЮБОВЬ КАК ИСТОЧНИК

    Финальный урок собирает весь путь курса в единую внутреннюю систему: от наблюдения за мыслями, памятью и телесными реакциями к выбору, ресурсу и устойчивой внутренней опоре. Любовь к себе становится способом обращаться с собой, принимать решения и строить жизнь из собственного источника.

    • любовь к себе как состояние внутренней согласованности
    • возвращение права быть на своей стороне
    • отличие заботы о себе от избегания и вседозволенности
    • освобождение от внутреннего наказания и самонападения
    • восстановление связи между телом, чувствами и выбором
    • внутренний Взрослый как источник безопасности
    • поддержка внутреннего ребенка без застревания в травме
    • переход от выживания к созиданию
    • личная система внутренней опоры
    • интеграция знаний и практик курса
    • финальная практика «Источник»
    • переход к собранию нейромедитаций «Внутренняя опора»
УНИКАЛЬНЫЕ
Нейромедитации

  • 01 Нейромедитация "Исток"

    О том, из какого внутреннего состояния вы выходите в свою жизнь каждое утро. Коридор внутрь себя, встреча с собственным истинным «Я» и разговор о том, что делают с человеком благодарность, спокойствие и открытость. Меняется не мир — меняется тот, кто в него входит.

    60 минут

  • 02 Нейромедитация "У кромки воды"

    Берег океана как безопасное место и три его силы: песок, который держит, вода, которая уносит, ветер, который зовёт вперёд. Три бережных приёма — отпустить воспоминание, тревогу, старую обиду. Вы берёте только то, что готовы отпустить сегодня, и можете остановиться в любую секунду.

    60 минут

  • 03 Нейромедитация благодарности

    Благодарность, обращённая не наружу, а внутрь. Себе — за упрямство, за все дни, когда было тяжело, а вы всё равно поднялись. Своему телу — за то, что оно несёт вас через жизнь, чаще всего без единого «спасибо». И самая тихая: за то, что вы себя не бросили.

    60 минут

  • 04 Нейромедитация высвобождения

    Здесь никого не нужно прощать. Не нужно понимать, оправдывать или впускать обратно. Обида — это не долг обидчику, это камень, который вы несли в себе годами, уже не помня с каких пор. Сегодня вы просто кладёте его — и забираете обратно всё, что эта история у вас забрала.

    60 минут

  • 05 Нейромедитация "Возвращение к себе"

    Самая тёплая практика собрания. Круг тех, кто вас по-настоящему любит, встреча с собой-ребёнком и слова, которых тогда не хватило. А в конце — встреча с собой сегодняшним: с тем, кто прошёл весь путь, держал всё на себе и почти никогда не слышал в свой адрес слов любви.

    60 минут

  • 06 Нейромедитация "Пещера"

    Объёмная практика глубокого погружения в образы и телесные ощущения. Внимание уходит из потока мыслей в тело — через расслабление, тишину и темноту. Завершающая точка всего собрания: состояние, к которому вы дальше сможете возвращаться сами.

    60 минут

ДЛЯ КОГО
Курс подойдёт, если вы хотите
  • Лучше понимать связь между своими мыслями, эмоциями и телесными ощущениями
  • Научиться замечать автоматические реакции и привычные сценарии
  • Познакомиться с практиками самонаблюдения и эмоциональной саморегуляции
  • Исследовать, как прошлый опыт влияет на реакции в настоящем
  • Сформировать более бережное и устойчивое отношение к себе
  • Научиться восполнять ресурс, а также развивать доминанты
Целостность — это не то, что нужно заслужить. Это то, к чему возвращаются
ЧЕСТНО И СРАЗУ
Формат и границы работы
Курс реализуется как лицензированная дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа. Обучение проходит преимущественно самостоятельно и асинхронно в приложении Resoma и включает видеоуроки, практические материалы, рабочую тетрадь, аудиопрактики и промежуточную аттестацию.
Курс не включает
  • индивидуальную психологическую или психотерапевтическую консультацию
  • постановку диагноза
  • назначение или корректировку лечения
  • индивидуальный разбор состояния здоровья
  • экстренную психологическую или медицинскую помощь

Кураторы отвечают на организационные и технические вопросы. Персональная работа со специалистом в стоимость участия не входит.
УЧАСТИЕ В КУРСЕ
Старт 1 потока курса - 24 сентября
На курсе действуют три варианта участия: выберите тот, который больше Вам подходит
Самостоятельное прохождение
Без обратной связи
24.900 р

ВХОДИТ В КУРС:


Двенадцать теоретических уроков

Двенадцать практических уроков

Вводный и финальный уроки

Шесть закрытых нейромедитаций

Более тридцати практик и упражнений

Доступ шесть месяцев в приложении «Ресома»




Количество мест не ограничено

Записаться на курс
Работа в закрытой группе курса с участниками
Обратная связь с кураторами по вопросам курса
35.700 р

ВСЕ ИЗ ПЕРВОГО ТАРИФА +


Работа в закрытой группе курса с другими участниками

Обратная связь кураторов по вопросам, связанным с материалами курса

Возможность видеть, как проходят курс другие участники




49 мест

Записаться на курс
Работа в закрытой группе с Екатериной Тур
Обратная связь с кураторами + разборы вопросов курса с автором
65.400 р

ВСЕ ИЗ ПЕРВЫХ ДВУХ ТАРИФОВ +


Работа в закрытой группе с Екатериной Тур в закрытом чате

Разборы вопросов по материалам курса с автором (в формате письменных или записанных аудиосообщений)





15 мест

Записаться на курс

Доступ к курсу открывается в день старта потока в личном кабинете приложения «Ресома». Срок доступа исчисляется с даты открытия вводного урока (6 месяцев с даты старта потока). Продление возможно при наличии технической возможности и на условиях, действующих на дату продления. Разборы вопросов и обратная связь касаются только материалов курса и не являются индивидуальной психологической или психотерапевтической консультацией.


  • Период обучения первого потока: 24 сентября - 16 декабря 2026 года.
  • Срок освоения программы: 12 недель.
  • Технический доступ к материалам Resoma: до 24 марта 2027 года.

Закрытый чат курса и обратная связь кураторов

Общий чат потока на весь срок доступа — 6 месяцев. До 5 личных вопросов по материалам курса, ответ в течение 5 рабочих дней текстом или голосовым сообщением в записи. Разъяснение уроков и навигация по программе. Живого общения и созвонов нет. Количество мест: 50.


Закрытый чат с Екатериной Тур

Всё из второго тарифа, а также до 5 личных вопросов по урокам, на которые отвечает лично Екатерина Тур — текстом или голосовым сообщением в записи, в течение 5 рабочих дней. Живого общения и созвонов нет. Мест в группе: 15.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

  1. Курс предназначен для самостоятельного освоения взрослыми обучающимися в рамках дополнительной общеразвивающей программы.
  2. Они не являются медицинской услугой, лечением, диагностикой, психологическим консультированием или психотерапией и не заменяют обращение к врачу, психологу или психотерапевту. Материалы не должны служить основанием для отказа от медицинской помощи или её отсрочки.
  3. Практики и упражнения курса не предназначены для самостоятельной постановки диагноза, интерпретации симптомов или принятия решений о лечении. При наличии заболевания все вопросы диагностики и терапии решаются только с лечащим врачом.
  4. Участие не гарантирует конкретного изменения эмоционального состояния, здоровья, отношений или иных жизненных обстоятельств. Результат зависит от индивидуальных особенностей и самостоятельного применения материалов.
  5. При наличии заболеваний, беременности, приеме лекарственных препаратов, выраженном ухудшении самочувствия или сомнениях в безопасности отдельных практик рекомендуется предварительно проконсультироваться с профильным специалистом и учитывать его рекомендации.
  6. Как устроена обратная связь. Курс проходит в записи, и обратная связь здесь устроена так же — асинхронно. Это осознанное решение, а не ограничение: работа с автоматическими реакциями требует времени на обдумывание, а не быстрой реплики в эфире. Вы задаёте вопрос тогда, когда он созрел, и получаете ответ, который тоже был обдуман.
  7. Где это происходит. В закрытом чате вашего потока. Ссылка приходит в день старта курса — 24 сентября. Чат работает 6 месяцев, столько же, сколько открыт доступ к материалам. По окончании этого срока чат закрывается.
  8. Сколько вопросов. До пяти вопросов за весь срок предоставления обратной связи - 6 месяцев. Ограничение существует не ради экономии, а ради качества: пять сформулированных вопросов по существу дают больше, чем полсотни реплик на бегу.
  9. Как приходит ответ. Текстовым сообщением или голосовым сообщением в записи — формат выбирает отвечающий, исходя из того, что точнее раскроет тему. Срок ответа — до 5 рабочих дней с момента, когда вопрос задан.
  10. Кто отвечает. Во втором тарифе — кураторы курса. Они разъясняют материалы уроков и помогают ориентироваться в программе. В третьем тарифе на вопросы по урокам отвечает лично Екатерина Тур.
  11. Чего в обратной связи нет. Прямого общения в любом виде: созвонов, видеовстреч, прямых эфиров, голосовых в реальном времени и личной переписки вне чата.
  12. Индивидуальной психологической или психотерапевтической консультации, диагностики, разбора состояния здоровья, персональных рекомендаций и оценки вашей личной ситуации. Обратная связь касается только содержания курса — того, что сказано в уроках, и того, как двигаться по программе.
  13. Важно о приватности. Чат общий: вопрос и ответ видят все участники потока. Пожалуйста, не публикуйте в чате диагнозы, медицинские документы, сведения о состоянии здоровья — своём или чужом — и личные данные других людей. Всё, чем участники делятся в чате, остаётся внутри группы и не подлежит распространению.

ОБ АВТОРЕ
Екатерина Тур
Врач, психотерапевт, специалист по научной психосоматике
Автор книг-бестселлеров по психосоматике и авторского подхода к работе с эмоциональными состояниями.

Курс «Исцеление» собирает многолетнюю практику в единую последовательность — от первого навыка наблюдения до работы с глубинными установками и телесными реакциями.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Что важно знать до начала
ОФИЦИАЛЬНО
Лицензированная образовательная
программа
Курс реализуется как утверждённая дополнительная общеразвивающая программа «Психосоматика как метод восстановления внутренней целостности» — 52 академических часа, срок освоения - 12 недель, социально-гуманитарная направленность, обучение в заочной форме с применением дистанционных технологий, для лиц старше 18 лет.

Обучение ведётся на основании лицензии на осуществление образовательной деятельности. Запись в реестре лицензий от 27.06.2025, регистрационный № Л035-01271-78/02551868, лицензирующий орган — Комитет по образованию Санкт-Петербурга. Отдельный текущий контроль успеваемости Программой не предусмотрен. В процессе обучения используется самостоятельная самоинспекция, результаты которой не передаются на содержательную проверку. Промежуточная аттестация - короткое аналитико-рефлексивное эссе продолжительностью 2 академических часа, оцениваемое по системе «зачтено / не зачтено». Итоговая аттестация не проводится.

Сертификат установленного Исполнителем образца выдается после успешного завершения Программы и получения результата «зачтено» по промежуточной аттестации. Лицам, освоившим часть Программы и не завершившим обучение, выдается справка об обучении или о периоде обучения.

Программа является общеразвивающей: она не даёт профессиональной квалификации и права вести медицинскую или психотерапевтическую деятельность. Это обучение для себя.
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ
Материалы курса носят информационно-практический характер. Они не являются медицинской услугой, лечением, диагностикой или психотерапией и не заменяют обращение к врачу, психологу или психотерапевту. Практики не предназначены для самостоятельной постановки диагноза или принятия решений о лечении.

Курс включает работу с воспоминаниями и эмоционально насыщенными темами. При наличии психиатрического диагноза, тяжёлой утраты, беременности, приёме лекарственных препаратов или ухудшении психоэмоционального состояния рекомендуется предварительно проконсультироваться с профильным специалистом.
Оплачивая обучение, Вы подтверждаете согласие с условиями публичной оферты на оказание платных образовательных услуг. Сведения об образовательной организации.