Курс по психосоматике "Исцеление: я делаю себя целым"

Авторский курс · ГЛАВНОЕ обновление 2026

26 уроков · доступ 6 месяцев · приложение «Ресома»

исцеление:
я делаю себя целым

Полный авторский курс о связи мыслей, эмоций и телесных реакций. Двадцать уроков, в которых автоматические сценарии становятся видимыми — и потому доступными для изменения.

Приобрести доступ смотреть программу

Исцеление — я делаю себя целым

26

уроков теории
и практики
12

больших тем
работы с собой
30+

практик
и упражнений
∞

навыки остаются
с вами

СЛОВО
Почему "Исцеление"

Слово «исцеление» здесь означает возвращение к целостности — к состоянию, в котором мысли, чувства и тело перестают противоречить друг другу.

Это не о лечении заболеваний и не о замене медицинской помощи. Это о навыке замечать связь между тем, что вы думаете, что чувствуете и как на это отзывается тело.

Целостность — не результат, который выдают в конце курса. Это способ присутствия в собственной жизни, который выстраивается постепенно.

Большинство из нас живёт в автоматическом режиме. Мысль запускает эмоцию, эмоция отзывается в теле, тело подтверждает мысль — и круг замыкается быстрее, чем мы успеваем это заметить.

Курс посвящён тому, чтобы этот автоматизм стал видимым. Сначала — научиться наблюдать за собой без давления и попыток немедленно всё изменить. Затем — замечать, где реакция принадлежит не сегодняшней ситуации, а прошлому опыту.

Здесь не будет быстрых решений. Работа с автоматическими реакциями требует времени, регулярности и бережного отношения к себ

ЛОГИКА КУРСА
Три этапа одной дороги

Курс выстроен последовательно. Каждый следующий шаг возможен только после предыдущего — и это не методическая условность, а то, как в действительности формируется навык.

УВИДЕТЬ

Навык наблюдения за мыслями, эмоциями и телесными реакциями без оценки и попытки немедленно всё исправить
ПОНЯТЬ

Поиск связей между установками, прошлым опытом и повторяющимися реакциями в настоящем
ИЗМЕНИТЬ

Освоение других способов реагирования и постепенное закрепление их через практику и действия

СОСТАВ КУРСА
Что входит в работу

НУЛЕВОЙ урок

Официальное открытие курса, введение и организация работы в течение следующих 6-ти месяцев. Первая практика "Целостность" для ежедневного применения до конца курса.
ДВЕНАДЦАТЬ теоретических уроков

Системное изложение авторского подхода: как связаны мысли, эмоции и телесные реакции, как формируются установки, что такое субличности и внутренняя опора
ДВЕНАДЦАТЬ практических уроков

Упражнения для самостоятельного выполнения: наблюдение, переключение, работа с телесным вниманием, метафорами и установками
ЗАКРЫВАЮЩИЙ урок

Официальное завершение курса "Исцеление" - большой урок, посвященный внутренней опоре, любви к себе и философии целостности. Открытие работы во внутренних нейромедитациях курса.
НЕЙРОМЕДИТАЦИИ КУРСА

Шесть уникальных нейромедитаций, которые открываются после 13-го урока, направлены на закрепление результата. Разработаны по закрытому протоколу автора первых в России психосоматических нейромедитаций Екатерины Тур. Музыка для нейромедитаций написана композитором по уникальному алгоритму для глубинного, бережного погружения в процессы работы и внутреннего восстановления.
Практики самонаблюдения

Техники, которые остаются с вами после завершения курса и применяются самостоятельно

ПРОГРАММА КУРСА
Двадцать шесть уроков пути к себе

Каждая тема раскрывается дважды: сначала в теории, затем в практике. Между уроками предусмотрено время на наблюдение — три дня.

00 Вводный урок
Введение и организация

Знакомство с курсом, его философией и принципами работы. Как проходить курс, бережно распределять ресурс, работать с рабочей тетрадью и выполнять практики.
- структура курса
- философия целостности
- работа с сознанием, бессознательным и телом
- правила бережного прохождения
- распределение ресурса
- принцип «со мной всё в порядке»
- практика «Целостность»
01 Теория и практика
Мысли, эмоции и тело

Основы психосоматики и взаимосвязь мыслей, эмоций и телесных реакций. Как замечать автоматические мысли, слышать сигналы тела и выходить из автоматического сценария. Практика закрепляет главный навык курса — наблюдение.
- теория «Дома»
- первое правило — перестать давить на себя
- связь «мысль → эмоция → тело»
- телесные сигналы и язык тела
- эмоциональный интеллект
- гигиена мыслей
- нейропластичность
- упражнение «Я внутри себя»
- практика «Созерцатель»
02 Теория и практика
Прошлое, опыт и мысли

Как прошлый опыт формирует привычные мысли и состояния в настоящем. Почему мозг возвращается к старым маршрутам и как создавать новые. В практике — переход от наблюдения к осознанному переключению.
- нейронные тропы
- инстинкт самосохранения
- режим выживания
- родовые установки и семейные сценарии
- упражнение «Мои старые тропы»
- нейровизуализация
- практика «Я хочу / Я не хочу»«Колесо состояния»
- практика «Переключатель»
- дневник наблюдений
03 Теория и практика
Сигналы тела

Как мысли, эмоции и прошлый опыт связаны с телесными реакциями. Почему тело воспроизводит привычные ответы и как через осознанность возвращать внутреннее равновесие.
- виды интеллекта: эмоциональный, ментальный, телесный, духовный
- внутренняя опора
- откаты и их роль
- реакции на стресс «бей — беги — замри»
- подавление эмоций
- саморегуляция через дыхание
- упражнения «Моё дыхание» и «Телесность»
- практика «Картина состояния»
- таблицы для самонаблюдения
04 Теория и практика
Эмоции, метафоры и «Я»

Глубокое понимание эмоций и их связи с внутренним опытом, телом и образом «Я». Как язык прошлого формирует эмоции настоящего.
- поверхностные, скрытые и глубинные эмоции
- различие тревоги и страха, злости и гнева
- стыд и вина
- метафоры в психосоматике
- перефразирование как способ выявления скрытых установок
- убеждения, установки и мета-установки
- первая техника саморегуляции
- первая большая таблица курса
05 Теория и практика
Установки, тело и блоки

Как установки и прошлый эмоциональный опыт закрепляются в теле. Телесный блок как застывшая форма защиты — и как возвращать телу ощущение безопасности.
- теория «Кокона»
- формирование установки в момент эмоционального повреждения
- режимы «живу» и «выживаю»
- телесная память
- упражнение «Перепрошивка»
- упражнение «Я = тело»
- повреждение внутренней опоры
- упражнение «Молекула»
- работа с напряжением в челюсти, затылке, плечах и животе
06 Теория и практика
От эмоций к субличностям

Как эмоции связаны с внутренними частями личности. Модель «Ребёнок — Родитель — Взрослый» и восстановление контакта с внутренним ребёнком.
- понятие субличностей
- модель Эрика Берна
- внутренний критик, контролёр, защитник, спасатель, перфекционист, бунтарь, угодник
- внутриличностный конфликт
- практика «Внутренний ребёнок»
- ранние решения о себе
- восстановление роли взрослого как опоры
- нейромедитация «Исцеление внутреннего ребёнка»
07 Теория и практика
Инстинкт самосохранения

Глубинный механизм защиты, который может продолжать реагировать на прошлый опыт даже при отсутствии реальной угрозы. В практике — создание матрицы убеждений.
- слои: мысли, эмоции, установки, мета-установка
- хроническая мобилизация
- почему нельзя ломать инстинкт самосохранения
- правило «сначала безопасность, затем правда»
- механизм интроекции чужих смыслов
- самосбывающееся пророчество
- сегменты матрицы убеждений
- проверка убеждения через телесный отклик
08 Теория и практика
Травмирующий детский опыт

Как атмосфера семьи и детский опыт формируют убеждения и способы выживания. Переход от наблюдения к формированию новых установок.
- признаки психосоматогенной семьи
- запрет на чувства
- отказ от части себя ради любви и безопасности
- как повреждающий родитель становится внутренней субличностью
- упражнения «Поиск травмы» и «Крепость»
- окно толерантности
- модель ABCDE
- техника «5×5»
- шесть правил создания новых установок
09 Теория и практика
Память и стыд

Как память о прошлом опыте продолжает влиять на настоящее. В практике — работа с глубинным стыдом, тем, что связан не с поступком, а с ощущением «со мной что-то не так».
- три уровня памяти: декларативная, эмоциональная, соматическая
- теория внутреннего Наблюдателя
- датирование воспоминания: перевод из вечного «сейчас» в «тогда»
- что помогает замедлять субъективное время
- различение стыда и вины
- пять шагов освобождения от стыда
- письмо освобождения
10 Теория и практика
Тревога и блоки

Тревога как система внутреннего управления, которая формируется для защиты. Финальная практика курса — работа с тревогой через тело.
- чем тревога отличается от страха
- руминация и тревожное планирование
- избегание и гиперконтроль
- связь тревоги со стыдом, виной и гневом
- формула регуляции: назвать → выдохнуть → осмотреться → почувствовать опору → сделать шаг
- карта телесного блока
- диафрагмальный выдох
- голосовая практика
- практика «Разрешённое движение»
- практика «Тёплые ладони»

ДЛЯ КОГО
Курс подойдёт, если вы хотите

Программа опирается на данные нейробиологии и доказательные психотерапевтические подходы. Курс прошёл апробацию, обучение ведётся при наличии образовательной лицензии.

Лучше понимать связь между своими мыслями, эмоциями и телесными ощущениями
Научиться замечать автоматические реакции и привычные сценарии
Познакомиться с практиками самонаблюдения и эмоциональной саморегуляции
Исследовать, как прошлый опыт влияет на реакции в настоящем
Сформировать более бережное и устойчивое отношение к себе

Целостность — это не то, что нужно заслужить. Это то, к чему возвращаются

ЧЕСТНО И СРАЗУ
Формат и границы работы

Курс представляет собой набор цифровых материалов для самостоятельной работы: видеоуроки, рабочая тетрадь, практические упражнения. Всё в приложении Resoma.

Курс не включает

индивидуальную психологическую или психотерапевтическую консультацию
постановку диагноза
назначение или корректировку лечения
индивидуальный разбор состояния здоровья
экстренную психологическую или медицинскую помощь

Кураторы отвечают на организационные и технические вопросы. Персональная работа со специалистом в стоимость участия не входит.

ОБ АВТОРЕ
Екатерина Тур

Врач, психотерапевт, специалист по научной психосоматике

Автор книг-бестселлеров по психосоматике и авторского подхода к работе с эмоциональными состояниями.

Курс «Исцеление» собирает многолетнюю практику в единую последовательность — от первого навыка наблюдения до работы с глубинными установками и телесными реакциями.

УЧАСТИЕ В КУРСЕ
Войти в работу

На курсе действуют три варианта участия: выберите тот, который больше Вам подходит

Самостоятельное прохождение

Без обратной связи

24.900 р

Десять теоретических уроков

Десять практических уроков

Рабочая тетрадь и интуитивный дневник

Более тридцати практик и упражнений

Доступ ко всем материалам в приложении Resoma

Приобрести доступ

Работа в закрытой группе курса с участниками

Обратная связь с кураторами по вопросам курса

35.700 р

Free delivery
Different types of sets
All ingredients included
Recipe inside

Приобрести доступ

Работа в закрытой группе с Екатериной Тур

Обратная связь с кураторами + разборы вопросов курса с автором

65.400 р

Any dish from the menu
Free delivery
All ingredients included

Приобрести доступ

Доступ открывается сразу после оплаты в личном кабинете приложения Resoma. Срок доступа исчисляется с даты открытия доступа и указан в выбранном тарифе. Продление возможно при наличии технической возможности и на условиях, действующих на дату продления.

Автоматизм, который стал видимым, перестаёт быть судьбой.

— ИСЦЕЛЕНИЕ. Я ДЕЛАЮ СЕБЯ ЦЕЛЫМ —

Нейромедитации дополняют комплексный подход к работе с эмоциональным интеллектом и не являются финансовой консультацией, гарантией дохода или инвестиционной рекомендацией. Материалы носят информационный характер и не заменяют работы с врачом, психологом или психотерапевтом.